Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na supplement ng tanso?

Ang isang suplemento ng tanso ay isang kapsula o tableta na naglalaman ng tanso, isang mahalagang mineral na matatagpuan sa mga butil, shellfish, at berdeng dahon ng gulay.Ang nutrisyon ay tumutulong sa iyong katawan na sumipsip ng bakal at mayroon din itong mga katangian na makakatulong upang ayusin ang tibok ng iyong puso at presyon ng dugo.Kung tinatrato mo ang nabawasan na mga antas ng tanso ng dugo, kung gayon ang isang purong supplement ng tanso sa pangkalahatan ay ang iyong pinakamahusay na pagpipilian.Ang mga multivitamin at iba pang mga uri ng mga pandagdag ay maaari ring maglaman ng tanso.Kahit na hindi ka dapat gumamit ng mga suplemento ng tanso nang hindi unang kumunsulta sa iyong doktor, maaari mong matukoy kung aling uri ng mga kapsula ang pinaka -angkop na gawin.Noong 2011, inirerekomenda ng American Cancer Society na hindi hihigit sa 10 milligrams ng tanso bawat araw, at ang mga limitasyon ng dosis ay nag -iiba sa mga bata ayon sa edad.Kung ang isang partikular na suplemento ng tanso ay may higit sa 10 milligrams bawat dosis, malamang na nais mong maiwasan ang tulad ng isang tatak, maliban kung hindi man ituro ng isang manggagamot.

Ang mga suplemento ng tanso ay dapat maglaman lamang ng tanso.Habang lumalaki ang larangan ng alternatibong gamot, ang halo -halong mga pandagdag ay tumataas sa paglaganap sa merkado.Mahalagang suriin nang mabuti ang lahat ng mga label ng sangkap upang maiwasan mo ang panganib ng mga pakikipag -ugnayan sa gamot.Ang ilang mga uri ng mga herbal supplement ay naglalaman ng mga mineral tulad ng tanso, pati na rin araw -araw na multivitamins.Kung ang alinman sa uri ay naglalaman ng tanso, hindi mo kinakailangan na nangangailangan ng mga pandagdag sa tanso.

Ang isang manggagamot ay karaniwang inirerekumenda ng isang suplemento ng tanso kung mayroon kang kakulangan sa mineral.Tandaan na ang maraming mga pagsusuri sa dugo ay maaaring kailanganin upang matukoy ang iyong mga antas ng tanso, dahil ang metabolismo ng atay ng mineral ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga resulta ng lab.Ang mga regular na pagsusuri sa dugo ay malamang na kinakailangan kung ikaw ay ginagamot para sa kakulangan ng tanso upang matiyak na hindi ka nakakakuha ng maraming mga pandagdag, na maaaring magresulta sa pagkakalason.Ang sobrang tanso sa katawan ay bihirang, ngunit ito ay isang malubhang komplikasyon na maaaring maging sanhi ng pagkabigo sa bato at pinsala sa atay.

Upang maiwasan ang kakulangan sa tanso, siguraduhing kumakain ka ng mga pagkain na naglalaman ng nutrisyon, kabilang ang mga beans, gisantes, at patatas, pati na rin ang mga mani at atay ng baka.Karaniwan, ang isang tao ay hindi kakulangan ng tanso kung kumakain siya ng maraming diyeta ng mga prutas at gulay.Kung wala kang sapat na tanso sa dugo, karaniwang nagpapahiwatig ito ng isang karamdaman sa kalusugan, tulad ng anemia o jaundice.Ang sobrang tanso ay kung minsan ay nauugnay sa sakit na Wilson;Sa ganitong mga kaso, dapat mong iwasan ang paggamit ng mga pandagdag sa tanso.