Bagaimana cara memilih suplemen tembaga terbaik?

Suplemen tembaga adalah kapsul atau pil yang mengandung tembaga, mineral penting yang ditemukan dalam biji -bijian, kerang, dan sayuran berdaun hijau.Nutrisi membantu tubuh Anda menyerap zat besi dan juga memiliki sifat yang membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah Anda.Jika Anda merawat penurunan kadar tembaga darah, maka suplemen tembaga murni umumnya merupakan pilihan terbaik Anda.Multivitamin dan jenis suplemen lainnya juga dapat mengandung tembaga.

Meskipun Anda tidak boleh menggunakan suplemen tembaga tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda, Anda dapat menentukan jenis kapsul mana yang paling tepat untuk diambil.Pada 2011, American Cancer Society merekomendasikan untuk mengambil tidak lebih dari 10 miligram tembaga setiap hari, dan batas dosis bervariasi pada anak -anak berdasarkan usia.Jika suplemen tembaga tertentu memiliki lebih dari 10 miligram per dosis, Anda mungkin ingin menghindari merek seperti itu, kecuali diarahkan oleh dokter.

Suplemen tembaga hanya harus berisi tembaga.Ketika bidang pengobatan alternatif tumbuh, suplemen campuran meningkat dalam prevalensi di pasar.Penting untuk memeriksa semua label bahan dengan hati -hati sehingga Anda dapat menghindari risiko interaksi obat.Jenis -jenis tertentu dari suplemen herbal mengandung mineral seperti tembaga, serta multivitamin harian.Jika salah satu jenis berisi tembaga, maka Anda tidak perlu memerlukan suplemen tembaga.

Seorang dokter biasanya akan merekomendasikan suplemen tembaga jika Anda memiliki kekurangan mineral.Perlu diingat bahwa beberapa tes darah mungkin diperlukan untuk menentukan kadar tembaga Anda, karena metabolisme hati mineral terkadang dapat menyebabkan hasil laboratorium yang berbeda.Tes darah reguler kemungkinan diperlukan jika Anda dirawat untuk kekurangan tembaga untuk memastikan bahwa Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak suplemen, yang dapat mengakibatkan toksisitas.Terlalu banyak tembaga dalam tubuh jarang terjadi, tetapi merupakan komplikasi serius yang dapat menyebabkan gagal ginjal dan kerusakan hati.

Untuk mencegah kekurangan tembaga, pastikan Anda makan makanan yang mengandung nutrisi, termasuk kacang, kacang polong, dan kentang, serta kacang -kacangan dan hati daging sapi.Secara umum, seseorang tidak kekurangan tembaga jika dia makan diet buah dan sayuran yang cukup.Jika Anda tidak memiliki cukup tembaga dalam darah, biasanya menunjukkan penyakit kesehatan, seperti anemia atau penyakit kuning.Terlalu banyak tembaga terkadang terkait dengan penyakit Wilson;Dalam kasus seperti itu, Anda harus menghindari menggunakan suplemen tembaga.