Faktor apa yang mempengaruhi produksi air mani?

Produksi semen adalah elemen alami dan kunci dari sistem reproduksi pria, tetapi ada hal -hal yang dapat mempengaruhi tingkat semen.Beberapa pria menderita kondisi kesehatan yang menghasilkan tingkat semen yang rendah, sementara pilihan gaya hidup juga dapat menentukan apakah produksi semen normal atau rendah.Misalnya, seorang pria yang mengikuti diet sehat lebih cenderung memiliki tingkat semen normal daripada seseorang yang menyerap produk narkoba, alkohol dan tembakau.Pilihan gaya hidup lain juga dapat membuat perbedaan dalam produksi semen.

Penyakit menular seksual adalah salah satu kondisi kesehatan yang mempengaruhi tingkat semen dan kualitas sperma.Segala jenis cedera atau kerusakan pada sistem reproduksi pria juga dapat memengaruhi keduanya.Usia juga berperan dalam seberapa banyak semen yang dihasilkan seorang pria, dengan level turun sedikit seiring bertambahnya usia pria.

Pria yang ingin menghasilkan lebih banyak air mani tetapi minum alkohol sering disarankan untuk mengurangi konsumsi mereka atau menghilangkannya dari diet mereka sama sekali, karena ini cenderung mengurangi produksi air mani.Merokok dapat memiliki efek yang sama, jadi pria khawatir tentang jumlah air mani mereka harus berhenti dari kebiasaan ini.Obat rekreasi, terutama steroid, juga cenderung mengurangi tingkat produksi semen dan harus dihindari.Bahkan beberapa obat resep mungkin memiliki efek ini, sehingga mereka harus diambil hanya jika diperlukan.Pilihan gaya hidup lainnya, termasuk mengenakan pakaian dalam yang lapang dan menghindari bak mandi air panas dan sauna, juga dapat membantu meningkatkan level rendah.

Setelah pria menghilangkan racun dari kehidupan mereka, mereka didorong untuk meningkatkan vitamin tertentu untuk meningkatkan air mani.Misalnya, suplemen seng didorong, karena nutrisi ini dapat meningkatkan produksi semen sambil meningkatkan motilitas sperma.Asam amino diketahui melakukan hal yang sama, itulah sebabnya suplemen yang mengandung L-lisin, L-karnitin dan L-arginin sering direkomendasikan.Seringkali mungkin untuk menemukan satu pil yang mengandung beberapa vitamin ini, karena ada berbagai suplemen yang dipasarkan untuk pria yang ingin meningkatkan produksi air mani mereka.

Beberapa tip tidak mengharuskan pria untuk membeli apa pun dan sering menghasilkan umum yang baik Jenderal yang baik Jenderal yang baikkesehatan.Misalnya, tetap terhidrasi biasanya dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk meningkatkan produksi semen, karena ada banyak air dalam semen.Biasanya disarankan agar pria minum delapan atau lebih gelas air, terutama pada hari -hari ketika mereka berolahraga.Olahraga teratur adalah cara lain untuk membuat lebih banyak air mani sambil tetap sehat secara umum, selama air yang hilang dengan cepat diganti.Akhirnya, pria yang tetap mendekati bobot ideal untuk tinggi badan mereka cenderung memiliki produksi semen yang baik, sementara pria yang kelebihan berat badan mungkin menemukan produksi turun.