Apa itu regangan punggung?

Ketegangan punggung adalah akibat dari cedera pada otot atau tendon yang terletak di dekat tulang belakang.Otot -otot di punggung atas dan bawah dapat menjadi tegang ketika seseorang mencoba mengangkat benda yang berat, bergerak tiba -tiba atau canggung, yang terlalu keras, atau mengalami kejang otot yang terisolasi.Bergantung pada tingkat keparahan strain punggung, ada banyak obat rumahan yang berbeda, obat -obatan, terapi, dan perawatan medis yang tersedia untuk meringankan gejala dan mencegah masalah di masa depan.Sebagian besar strain dibebaskan dalam waktu kurang dari dua minggu dengan istirahat yang cukup, peregangan dan olahraga ringan, dan obat nyeri yang dijual bebas.

Seseorang dapat mengalami ketegangan punggung ketika dia mencoba mengangkat objek yang terlalu berat.Mencoba mengangkat benda berat memberikan tekanan berlebihan pada otot -otot punggung bawah, sering menyebabkan rasa sakit dan galur.Ketegangan punggung sangat mungkin jika seseorang tidak menggunakan teknik yang tepat untuk mengambil sesuatu dari tanah.Otot -otot punggung dan tendon ditempatkan dalam bahaya ketika seseorang membungkuk secara tidak benar, mencoba menyentak benda ke atas, atau tidak melibatkan kakinya dalam lift.

masalah punggung juga dapat dihasilkan dari otot yang berlebihan melalui pengangkatan berulang, atletik,atau tenaga kerja manual.Individu sangat rentan terhadap strain punggung jika mereka tidak meregangkan tubuh sebelum aktivitas atau istirahat yang cukup untuk memungkinkan otot -otot mereka pulih.Banyak atlet dan penari mengalami ketegangan ketika mereka membuat gerakan yang tiba -tiba dan canggung yang menyebabkan otot punggung mereka brengsek, seperti meraih bola atau dengan cepat mengubah langkah dansa.Setelah seseorang mengalami cedera punggung, kejang otot yang berulang dapat menyebabkan masalah tambahan.

Tingkat keparahan regangan punggung dapat berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga sepenuhnya melemahkan.Sebagian besar strain mengakibatkan nyeri tumpul di otot, peradangan, sesak pada tendon dan sendi, dan rentang gerak terbatas.Strain punggung ringan biasanya dapat dirawat di rumah dengan beristirahat, bergantian antara aplikasi panas dan paket es, membungkus punggung dengan perban yang mendukung, dan terlibat dalam peregangan dan berolahraga berdampak rendah.Orang sering menemukan bantuan tambahan dengan minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau aspirin, seperti yang diarahkan pada botol.Orang -orang biasanya mulai merasa lebih baik setelah beberapa hari, tetapi pemulihan total mungkin memakan waktu hingga dua minggu.

Strain punggung parah atau yang tidak menanggapi perawatan di rumah memerlukan perjalanan ke kantor dokter.Seorang dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan meresepkan perawatan yang tepat.Dia mungkin meresepkan penghilang rasa sakit berkekuatan tinggi, mengatur sesi terapi fisik, atau menyarankan pembedahan untuk memperbaiki kondisi yang lebih serius, seperti otot yang robek atau kerusakan saraf.