Apa cara tercepat untuk menyembuhkan pergelangan kaki yang terkilir?

Meskipun kondisinya bisa menyiksa, ada banyak cara cepat dan efektif untuk menyembuhkan pergelangan kaki yang terkilir, seperti menjaga cedera tidak bergerak selama mungkin.Mengompres luka dengan perban yang nyaman dan mengangkatnya di atas tingkat dada juga merupakan cara yang bermanfaat untuk menyembuhkan keseleo pergelangan kaki.Kompres dingin juga disarankan untuk mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan.

Setelah ditetapkan bahwa pergelangan kaki terkilir, cedera harus diimobilisasi.Orang yang terluka harus menahan diri untuk tidak bergerak, dan sebagai gantinya beristirahat sambil mengangkat pergelangan kaki yang terpengaruh.Dua hari pertama awal setelah cedera harus dihabiskan untuk beristirahat sebanyak mungkin dengan cara ini.Setelah periode ini, berjalan dapat dimulai secara bertahap.Bantuan kruk biasanya direkomendasikan saat mencoba menyembuhkan pergelangan kaki yang terkilir.

Icing cedera pergelangan kaki juga dianggap penting, terutama selama dua hari pertama.Menggunakan paket es, orang yang terkena dampak harus menjaga pergelangan kaki tetap tinggi karena kedinginan diterapkan selama 20 menit setiap beberapa jam.Perawatan ini tidak boleh digunakan untuk jangka waktu yang lebih lama, karena dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada jaringan dan bahkan meningkatkan waktu pemulihan.Icing juga dapat membantu menyembuhkan pergelangan kaki yang terkilir dengan mengurangi jumlah pembengkakan dari cedera.

Jika paket es atau kompres dingin lainnya tidak tersedia, orang -orang yang mencoba menyembuhkan pergelangan kaki yang terkilir masih harus berusaha mengurangi pembengkakan dengan benda dingin.Banyak orang menggunakan sekantong sayuran beku, seperti kacang polong, saat dalam keadaan darurat.Orang lain mungkin bisa membungkus es dengan cuci, meskipun metode seperti itu bisa berantakan saat es mencair.Menjaga paket es yang dirancang untuk cedera di dalam freezer dapat menjadi kebiasaan bermanfaat untuk dibina.

Melihat dokter dapat menjadi tindakan yang sangat bermanfaat untuk disembuhkan untuk menyembuhkan cedera ligamen pergelangan kaki.Dokter dapat memberikan rencana perawatan individual tergantung pada gejala, kondisi, usia, dan faktor lainnya.Pasien yang lebih muda sering sembuh lebih cepat daripada yang dilakukan orang tua, sehingga pasien yang lebih tua terutama mungkin ingin mencari perhatian medis untuk pergelangan kaki yang bengkok.

Ketika cedera parah, seorang dokter dapat merekomendasikan penggunaan belat atau gips.Terapi fisik mungkin diperlukan untuk menyembuhkan pergelangan kaki terkilir yang dianggap dalam kondisi serius.Jika perban direkomendasikan, perban harus kuat tetapi nyaman.Jika cukup ketat untuk memotong sirkulasi pasien atau menyebabkan kulit menjadi biru, itu harus dibungkus kembali.