Cách nhanh nhất để chữa lành mắt cá chân bị bong gân là gì?

Mặc dù tình trạng có thể gây khó chịu, có nhiều cách nhanh chóng, hiệu quả để chữa lành mắt cá chân bị bong gân, chẳng hạn như giữ cho chấn thương bất động càng lâu càng tốt.Nén vết thương bằng băng thoải mái và nâng nó lên trên mức ngực cũng là những cách hữu ích để chữa lành bong gân mắt cá chân.Một nén lạnh cũng được khuyến nghị để giảm sưng và khó chịu. Một khi nó được thiết lập rằng một mắt cá chân bị bong gân, chấn thương nên được cố định.Người bị thương nên kiềm chế di chuyển, và thay vào đó nghỉ ngơi trong khi nâng mắt cá chân bị ảnh hưởng.Hai ngày đầu tiên sau chấn thương nên được dành để nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt trong thời trang này.Sau khoảng thời gian này, đi bộ có thể bắt đầu dần dần.Sự trợ giúp của một cái nạng thường được khuyến nghị trong khi cố gắng chữa lành mắt cá chân bị bong gân.

icing chấn thương mắt cá chân cũng được coi là quan trọng, đặc biệt là trong hai ngày đầu tiên.Sử dụng một gói nước đá, người bị ảnh hưởng nên giữ cho mắt cá chân tăng cao khi độ lạnh được áp dụng trong 20 phút mỗi vài giờ.Điều trị này không nên được sử dụng trong một thời gian dài hơn, tuy nhiên, vì nó có thể gây ra tổn thương thêm cho mô và thậm chí làm tăng thời gian phục hồi.Icing cũng có thể giúp chữa lành mắt cá chân bị bong gân bằng cách giảm lượng sưng do chấn thương.

Nếu một túi nước đá hoặc máy nén lạnh khác không có sẵn, mọi người cố gắng chữa lành mắt cá chân bị bong gân vẫn nên cố gắng giảm sưng bằng một vật mát.Nhiều người sử dụng một túi rau đông lạnh, chẳng hạn như đậu Hà Lan, khi ở trong một nhúm.Những người khác có thể chỉ đơn giản là bọc băng trong khăn lau, mặc dù một phương pháp như vậy có thể trở nên lộn xộn khi băng tan.Giữ một túi nước đá được thiết kế cho các chấn thương trong tủ đông có thể là một thói quen có lợi để nuôi dưỡng. Nhìn thấy bác sĩ có thể là một hành động rất có lợi để chữa lành chấn thương dây chằng mắt cá chân.Bác sĩ có thể cung cấp một kế hoạch điều trị cá nhân tùy thuộc vào các triệu chứng của bệnh nhân, tình trạng, tuổi tác và các yếu tố khác.Những bệnh nhân trẻ tuổi thường lành nhanh hơn so với người già, vì vậy bệnh nhân lớn tuổi đặc biệt có thể muốn tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho mắt cá chân bị xoắn.Khi chấn thương nặng, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng nẹp hoặc đúc.Vật lý trị liệu có thể cần thiết để chữa lành mắt cá chân bị bong gân được coi là trong tình trạng nghiêm trọng.Nếu băng bó vết thương được khuyến nghị, băng nên chắc chắn nhưng thoải mái.Nếu nó đủ chặt để cắt đứt lưu thông bệnh nhân hoặc khiến da chuyển sang màu xanh lam, thì nó nên được bọc lại.