Ano ang pinakamabilis na paraan upang pagalingin ang isang sprained ankle?
Kahit na ang kondisyon ay maaaring maging excruciating, maraming mga mabilis, epektibong paraan upang pagalingin ang isang sprained ankle, tulad ng pagpapanatiling hindi mabagal ang pinsala hangga't maaari.Ang pag-compress ng sugat na may komportableng bendahe at itinaas ito sa itaas ng antas ng dibdib ay kapaki-pakinabang din na mga paraan upang pagalingin ang isang bukung-bukong sprain.Inirerekomenda din ang isang malamig na compress upang mabawasan ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa.
Kapag naitatag na ang isang bukung -bukong ay sprained, ang pinsala ay dapat na hindi matitinag.Ang nasugatan na tao ay dapat pigilin ang paglipat, at sa halip ay magpahinga habang pinataas ang apektadong bukung -bukong.Ang paunang unang dalawang araw kasunod ng pinsala ay dapat na ginugol ng pahinga hangga't maaari sa ganitong paraan.Matapos ang panahong ito, ang paglalakad ay maaaring magsimula nang paunti -unti.Ang tulong ng isang saklay ay karaniwang inirerekomenda habang sinusubukan na pagalingin ang isang sprained ankle.
Ang pag -icing ng isang pinsala sa bukung -bukong ay itinuturing din na mahalaga, lalo na sa unang dalawang araw.Gamit ang isang ice pack, dapat panatilihing nakataas ang apektadong tao habang ang lamig ay inilalapat sa loob ng 20 minuto bawat ilang oras.Ang paggamot na ito ay hindi dapat gamitin para sa isang mas mahabang panahon, gayunpaman, dahil maaari itong maging sanhi ng karagdagang pinsala sa tisyu at kahit na dagdagan ang oras ng pagbawi.Ang pag -icing ay maaari ring makatulong na pagalingin ang isang sprained ankle sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng pamamaga mula sa pinsala.
Kung ang isang ice pack o iba pang malamig na pag -compress ay hindi magagamit, ang mga taong nagsisikap na pagalingin ang isang sprained ankle ay dapat pa ring subukang bawasan ang pamamaga sa isang cool na bagay.Maraming mga tao ang gumagamit ng isang bag ng mga frozen na gulay, tulad ng mga gisantes, kapag nasa isang kurot.Ang iba ay maaaring balutin lamang ang yelo sa isang washcloth, kahit na ang gayong pamamaraan ay maaaring magulo habang natutunaw ang yelo.Ang pagpapanatiling isang pack ng yelo na idinisenyo para sa mga pinsala sa freezer ay maaaring maging isang kapaki -pakinabang na ugali upang mapasigla.
Ang nakakakita ng isang manggagamot ay maaaring maging isang napaka -kapaki -pakinabang na aksyon na gagawin upang pagalingin ang isang pinsala sa bukung -bukong ligament.Ang doktor ay maaaring magbigay ng isang indibidwal na plano sa paggamot depende sa mga sintomas, kondisyon, edad, at iba pang mga kadahilanan.Ang mga mas batang pasyente ay madalas na nagpapagaling nang mas mabilis kaysa sa mga matatandang tao, kaya ang mga matatandang pasyente lalo na ay maaaring maghanap ng medikal na atensyon para sa isang baluktot na bukung -bukong.
Kapag malubha ang isang pinsala, maaaring inirerekumenda ng isang doktor ang paggamit ng isang splint o cast.Ang pisikal na therapy ay maaaring kailanganin upang pagalingin ang isang sprained ankle na itinuturing sa malubhang kondisyon.Kung inirerekomenda ang bandaging ang sugat, dapat maging matatag ang bendahe ngunit komportable.Kung ito ay sapat na mahigpit upang putulin ang sirkulasyon ng mga pasyente o nagiging sanhi ng balat na maging asul, dapat itong muling balutin.