Paano ko maiiwasan ang cancer sa balat?

Ang kanser sa balat ay isang potensyal na nakamamatay na uri ng kanser, ngunit maaaring gawin ang mga hakbang upang maiwasan ito.Karamihan sa mga uri ng kanser sa balat ay sanhi ng mga sinag ng ultraviolet (UV) na maaaring magmula sa araw o artipisyal na mga mapagkukunan tulad ng mga tanning bed, kaya ang paglilimita sa pagkakalantad sa mga sinag na ito ay maaaring mabawasan ang mga indibidwal na pagkakataon na magkaroon ng kanser sa balat.Hindi ito nangangahulugang pag -iwas sa araw, ngunit ang pagsusuot ng mga sumbrero, sunscreen, at papasok sa labas ng araw bago ang isang suntan ay lumiliko sa isang sunog ng araw ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanser sa balat.

Ang isang pagbabago sa iskedyul ay makakatulong upang maiwasan ang kanser sa balat sa pamamagitan ng paglilimita sa pagkakalantad sa mga sinag ng araw kapag sila ang pinakamalakas.Ang araw ay nagbibigay ng dalawang uri ng mga sinag ng ultraviolet, ang A at B. Ray ay pinakamalakas sa paligid ng tanghali, kaya't sinasamantala ang maagang umaga o gabi na oras ng liwanag ng araw para sa mga panlabas na aktibidad ay maaaring mabawasan ang dami ng mga nakakapinsalang sinag ng indibidwal na nakalantad sa.Maaari itong maging epektibo lalo na para sa mga nagtatrabaho o nag -eehersisyo sa paligid ng tubig, dahil ang mga sinag ay maaaring sumasalamin sa ibabaw ng tubig at dagdagan ang dami ng pagkakalantad.

Ang proteksiyon na damit at sunscreen ay makakatulong sa protektahan ang indibidwal mula sa parehong mapanganib na mga sinag at maiwasan ang kanser sa balat.Maraming mga salaming pang -araw ang may proteksiyon na patong sa kanila na humaharang sa mga sinag ng UV.Ang sunscreen ay maaaring maging napakahalaga sa maraming mga kaso, ngunit ang ilang mga indibidwal ay maaaring mag -aplay nang hindi kumpleto o hindi tama.Ang tuktok ng ulo at lalo na ang balat na nakikita sa pamamagitan ng isang bahagi sa buhok ay maaaring maging mahina na mga spot na bihirang makakuha ng sunscreen na inilapat;Ang pagsusuot ng isang sumbrero na sumasakop sa maselan, nakalantad na balat ng anit ay maaaring maprotektahan ang lugar na ito.

Ang madalas na pag -taning salon ay maaaring maging isang mapanganib na paraan upang ilantad ang balat sa mga nakakapinsalang sinag ng UV.Ang mga tanning bed at tanning booths ay binomba ang katawan na may mga sinag ng UV;Habang ang iba't ibang mga lugar ay maaaring gumamit ng alinman sa A o B na mga sinag ng uri, pareho silang pantay na mapanganib.Maaari itong maging partikular na pag -aalala, lalo na kung ang indibidwal ay nauna sa pagbuo ng kanser sa balat;Ang mga indibidwal na may kasaysayan ng pamilya ng kondisyon, o may patas na buhok at maputlang balat, ay dapat gumawa ng labis na pag -iingat upang maiwasan ang kanser sa balat.

Ang mas maaga na ang mga hakbang ay kinuha upang makatulong na maiwasan ang kanser sa balat, mas epektibo ang mga ito.Ang mga gawi na kasama ang proteksiyon na damit, sunscreen, at nakakarelaks sa lilim sa halip na ang araw ay dapat mapalawak sa mga bata pati na rin ang mga matatanda.Bilang karagdagan sa paglilimita sa pagkakalantad ng maselan na balat ng isang bata, makakatulong din ito na itanim ang isang pag -unawa sa malusog na pangangalaga sa balat habang bata pa ang bata.