Ano ang isang shin stress fracture?

Ang isang pinsala na karaniwang natamo ng mga runner at iba pang mga atleta, ang isang shin stress fracture ay nangyayari kapag ang pag -load na dapat na hinihigop ng mga kalamnan ng ibabang binti ay makakalipat sa buto, na nagiging sanhi ng isang maliit na crack sa buto na iyon.Ang pag -load ay maililipat sa buto dahil ang mga kalamnan ay naabutan at samakatuwid ay mas mahina kaysa sa normal, kaya ang isang shin stress fracture ay malamang na mangyari pagkatapos ng labis na paggamit ng mga kalamnan.Ang pinsala ay minsan ay nagkakamali para sa mga shin splints.Ang isang shin stress fracture ay maaaring maging masakit;Madalas na tumatagal ng ilang linggo o kahit na buwan upang pagalingin nang lubusan, kung saan ang sapat na pahinga ay mahalaga.

Ang ilang mga runner ay maaaring magkamali ng isang shin stress fracture para sa hindi gaanong malubhang shin splints dahil ang sakit ay maaaring pakiramdam medyo katulad.Ang mga shin splints ay nangyayari kapag ang mga kalamnan o tendon sa loob ng mas mababang binti ay namumula mula sa labis na paggamit, na nagiging sanhi ng sakit kapag ang timbang ay nakalagay sa mga binti.Ang isang shin stress fracture ay magiging masakit din kapag ang bigat ay nakalagay sa binti, ngunit ang mga shin splints ay malamang na pagalingin pagkatapos ng medyo maikling panahon, habang ang mga stress fractures ay maaaring magtagal o kahit na lumala.Ang sakit mula sa isang shin stress fracture ay sa kalaunan ay magiging mas makabuluhan kaysa sa sakit ng shin splints.

Karamihan sa mga kaso ng isang shin stress fracture ay magpapagaling nang walang anumang operasyon o espesyal na paggamot na lampas sa pamamahinga at pamamahala ng sakit, ngunit sa mas malubhang mga pagkakataon kung saan lumala ang bali, ang isang operasyon ay maaaring kailanganin upang iwasto ang problema.Ang taong naganap ang bali ay kailangang manatili sa binti halos sa loob ng maraming linggo o kahit na buwan hanggang sa gumaling ang pinsala.Ang mga kalamnan ng binti ay dapat ding payagan na mabawi upang maayos na suportahan ang bigat ng katawan sa halip na ilipat ang bigat sa buto.Kapag gumaling ang pinsala, kailangang baguhin ng runner ang kanyang programa sa pagsasanay upang maiwasan ang mga bali sa hinaharap;Maaaring isaalang -alang ng isang runner ang paggawa ng isang pagsusuri sa gait upang matiyak na ang kanyang pagtakbo ay hindi ang sanhi ng mga pinsala upang magsimula.

Ang mga atleta ay hindi lamang ang mga tao na nasa panganib para sa mga shin stress fractures.Ang pinsala ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng isang biglaang epekto, tulad ng isang pagbangga o kahit na paglukso mula sa isang mataas na lugar.Ang paglalakad nang higit sa dati ay maaari ring humantong sa isang shin stress fracture, lalo na kung ang isang tao na normal na gawain ay medyo sedentary.