Paano ako makakakuha ng fibromyalgia pain relief?

Ang kaluwagan ng sakit ay pinakamahalaga sa pag -aalala para sa mga nagdurusa na may fibromyalgia, dahil ang sakit ay isa sa mga pangunahing at pinaka -nakakapanghina na mga sintomas.Ang Fibromyalgia Pain Relief ay maaaring matagpuan ang masusing mga reliever na inireseta ng doktor, banayad na ehersisyo, at maging sa pamamagitan ng holistic o herbal na gamot, sa ilang mga kaso.Ang mga anti-depressants ay maaari ring makatulong sa kaluwagan ng sakit, dahil ang pagkalumbay ay maaaring samahan ang fibromyalgia, at ang sakit ay maaaring maging isang sintomas ng pagkalumbay.Gayunpaman, ang malalim na sakit sa kalamnan ay maaari ring naroroon, kasama ang mga naisalokal na lugar na may mataas na sensitivity.Para sa banayad hanggang katamtaman na sakit, ang acetaminophen ay madalas na inirerekomenda.Ang Capsaicin, na nagmula sa mga mainit na sili, ay maaari ring humawak ng ilang halaga para sa fibromyalgia pain relief.Para sa mas matinding sakit, maaaring isaalang -alang ng mga pasyente at kanilang mga doktor ang paggamit ng mga opioid.Ang mga gamot na ito ay kung minsan ay kontrobersyal, dahil sa panganib ng pagpapaubaya o pag -asa.Ang mga opioid ay karaniwang kilala rin bilang mga narkotiko, at marami ang nagmula sa natural na opyo, na natuklasan daan -daang taon na ang nakalilipas.Kapag unang binuo, ito ay mas epektibo para sa kaluwagan ng sakit kaysa sa anupaman, na nakuha nito ang palayaw na "sariling gamot ng Diyos."Ito ay kabilang sa mga unang gamot para sa kaluwagan ng sakit at hanggang sa araw na ito, ang mga reliever na nagmula sa opyo ay ang pinakamalakas na magagamit.Ang ilang mga opioid na ginamit sa fibromyalgia pain relief ay kinabibilangan ng fentanyl, oxycodone, at morphine.Gayunpaman, dahil sa potensyal para sa pagkagumon na nagmumula sa anumang bagay na ginawa mula sa opyo, kung minsan ay maaaring mahirap para sa mga nagdurusa ng fibromyalgia na makakuha ng mga reseta para sa mga gamot na ito, at ang ilang mga doktorng pinakamahusay na mapagkukunan ng fibromyalgia sakit ng lunas ay mababa ang epekto ng aerobic ehersisyo.Ang mga aerobics sa paglangoy at tubig ay mainam, pati na rin ang nakatigil na pagbibisikleta at mga katulad na ehersisyo.Ang mga ito ay kapaki -pakinabang sa iba't ibang mga paraan, kabilang ang bilang isang paglabas ng pag -igting ng kalamnan na madalas na may sakit at maaaring mas masahol pa.Maaaring kailanganin upang magsimula sa isang maliit na halaga ng pang -araw -araw na ehersisyo, tulad ng limang minuto, at unti -unting bumuo ng mas mahabang pag -eehersisyo.Ang pag -eehersisyo ng 30 hanggang 60 minuto nang maraming beses sa isang linggo ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan patungo sa pagbabawas ng stress at pag -alis ng talamak na sakit.

Ang pag -iwas sa alkohol at caffeine sa gabi ay kritikal din, sapagkat mahalaga na makakuha ng mas maraming pagtulog hangga't maaari.Ang pagtulog ay binabawasan ang stress na kung hindi man ay nagbibigay ng talamak na sakit ng isang foothold upang maging mas masahol.Ang mga halamang gamot at natural na pandagdag ay nagbibigay din ng kaluwagan ng sakit ng fibromyalgia para sa ilang mga pasyente.Ang suplemento 5-hydroxytryptophan (5-HTP), isang bahagi ng serotonin, ay isang halimbawa.Maaari itong maging epektibo dahil ang antas ng serotonin sa utak ay maaaring makabuluhang maimpluwensyahan ang sakit ng fibromyalgia.Ang ebidensya ng anecdotal ay nagmumungkahi din ng pagiging epektibo ng mga mahahalagang langis tulad ng langis ng peppermint, at ang mga langis mula sa basil at marjoram, kapag ginamit bilang mga pangkasalukuyan na reliever ng sakit.