Ano ang iba't ibang uri ng paggamot sa nagbibigay -malay?

Ang paggamot ng nagbibigay -malay ay isang anyo ng therapy sa kalusugan ng kaisipan na nakatuon sa pagtulong sa mga indibidwal na baguhin ang kanilang pang -unawa sa isang naibigay na sitwasyon.Ang layunin ng mga ganitong uri ng paggamot ay upang matulungan ang pasyente na makilala kung ano ang sanhi ng nakakagambalang pang -unawa, pagkatapos ay matagumpay na lumayo mula sa pang -unawa na iyon sa isa na hindi gaanong traumatiko.Mayroong maraming iba't ibang mga anyo ng paggamot na maaaring magamit nang paisa -isa pati na rin nang sama -sama upang makamit ang nais na kinalabasan.

Ang mga isyu sa pag -unawa ay nasa gitna ng maraming mga kaso ng pagkalumbay at pagkabalisa.Sa paglipas ng panahon, may naganap na naglalakad sa pananaw sa mundo ng indibidwal, na nagreresulta sa mga sitwasyon kung saan ang indibidwal ay nagkakaroon ng matinding kawalang -interes at kakulangan ng interes sa anupaman.Ang parehong mga kaganapan ay maaari ring maging sanhi ng mga pag -atake ng pagkabalisa na tila wala sa kahit saan.Kapag iniwan ang hindi ginamot, ang pagkalumbay at pagkabalisa ay maaaring magbukas ng pintuan para sa pag -unlad ng maraming iba't ibang mga uri ng phobias na higit na nililimitahan ang kakayahan ng indibidwal na gumana.

Ang isa sa mga unang diskarte sa paggamot ng nagbibigay -malay ay kilala bilang therapy sa pag -uusap.Maraming mga tao ang pamilyar sa konseptong ito;Ang isang sinanay na tagapayo ay gumugugol ng oras sa isang pasyente, na nagpapahintulot sa kanya na pag -usapan ang tungkol sa anumang nasa isip.Ang tagapayo ay gumagamit ng mga katanungan upang matulungan ang gabay sa pasyente upang matuklasan kung ano ang sanhi ng pananaw na ito ng katotohanan, matukoy ito, at sa huli ay pagtagumpayan ang isyu.Habang ipinapalagay ng maraming tao na ang trabaho ng tagapayo o therapist ay upang ibigay ang pasyente ng isang lunas, ang katotohanan ay ang therapy sa pag -uusap ay nangangailangan ng aktibong pakikilahok ng pasyente upang alisan ng takip ang mga pinagbabatayan na dahilan para sa pag -disconnect ng cognitive at upang matukoy kung paano ayusin ang pinsala.

Kasabay ng therapy sa pag -uusap, ang therapy sa pag -uugali ay isa rin sa mga mas mahahalagang tool na ginamit sa proseso ng paggamot ng nagbibigay -malay.Ang pamamaraang ito ay naglalayong baguhin ang mga pang -unawa ng anuman ang nagdudulot ng mga problema sa nagbibigay -malay para sa pasyente.Halimbawa, ang isang pasyente na nagdurusa sa mga pag -atake ng gulat ay maaaring ibigay sa mga pagsasanay sa kaisipan na makakatulong upang kalmado ang mga takot na nagaganap habang nasa pag -atake ng pag -atake.Makakatulong ito upang mabawasan ang saklaw ng mabilis na paulit -ulit na mga episode na madalas na nakikita ng indibidwal bilang isang mahabang pag -atake ng gulat.Habang nagsisimula ang pasyente na matagumpay na lumipat sa isang pag -atake, ang pagkabalisa ay nagiging hindi gaanong nakakatakot at mas madaling pagtagumpayan.

Ang form na ito ng cognitive therapy ay maraming mga form, ngunit ang isa sa mga mas tanyag na diskarte sa paggamot ng nagbibigay -malay ngayon ay kilala bilang cognitive behavior therapy, o CBT.Ang CBT ay lubos na kapaki -pakinabang sa mga taong nagdurusa sa mga karamdaman sa pagkabalisa, pati na rin ang mga phobias tulad ng agoraphobia.Ang isang therapist na gumagamit ng pamamaraang ito ay nakakatulong upang magbigay ng kasangkapan sa pasyente na may mga tool na maaaring magamit sa anumang setting upang lumutang at sa gayon ay pagtagumpayan ang isang pag -atake ng gulat.Habang epektibo, ang CBT ay nangangailangan ng pangako mula sa pasyente, at bihirang isang magdamag na lunas.Gayunpaman, hindi pangkaraniwan para sa mga pasyente na makita ang mga pagpapabuti sa loob ng isang buwan hanggang anim na buwan.