Sự khác biệt giữa cầu nguyện và thiền định là gì?

Mặc dù một số người định nghĩa sự khác biệt giữa cầu nguyện và thiền định là một cách giải thích tôn giáo, những người khác tin rằng sự khác biệt nằm trong hành động vật lý của mỗi thực hành.Sự khác biệt thực sự trong cả hai trường hợp không nằm trong các từ được nói hoặc trong phương pháp được sử dụng.Thay vào đó, sự khác biệt giữa cầu nguyện và thiền định được xác định bởi niềm tin cá nhân của các cá nhân thực hiện từng thực hành.Một lời cầu nguyện là một yêu cầu hoặc mong muốn được gửi đến một sinh vật thần thánh.Nó thường yêu cầu thông tin hoặc tìm kiếm cấp, mặc dù nó cũng có thể cảm ơn vì một cái gì đó đã nhận được.Hành động này có thể liên quan đến cả tâm lý tinh thần và cơ thể thể chất, giống như thiền định.Cầu nguyện có thể được thực hành trong khi quỳ gối, ngồi hoặc đứng trong khi thờ phượng.Mục tiêu chính trong khi cầu nguyện là xóa tâm trí của tất cả những suy nghĩ bên ngoài và tập trung vào chính lời cầu nguyện cũng như yêu cầu được đưa ra.Ngược lại, thiền định được sử dụng để tập trung tâm trí vào một nỗ lực để suy ngẫm về bản thân và tập trung vào một người nhận thức của riêng mình.Thiền có thể được thực hiện, giống như cầu nguyện, trong môi trường nhóm hoặc cá nhân bởi chính mình.Nhiều hình thức thiền vật thể tồn tại.Một số phương pháp thiền sử dụng ngồi, đứng hoặc đi bộ.Trọng tâm chính của thiền định không phải là để có được bất cứ điều gì từ một nguồn thần thánh mà là để đạt đến trạng thái thư giãn.

Cả cầu nguyện và thiền định được cho là có lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất.Thiền đã được chứng minh là hỗ trợ giảm căng thẳng, giảm đau và kiểm soát hơi thở.Nó cũng đã được liên kết với những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, huyết áp và hoạt động của não.Cầu nguyện tương tự đã được ghi nhận là hỗ trợ các học viên giảm căng thẳng, trầm cảm và duy trì sức khỏe tốt nói chung.Một số tôn giáo sử dụng cả cầu nguyện và thiền định cùng nhau trong một thực tế được gọi là thiền cầu nguyện.Hình thức cầu nguyện này đòi hỏi học viên phải ngồi lặng lẽ và thư giãn trong khi cầu nguyện.Khía cạnh kết hợp của Thiền hỗ trợ trong việc tập trung tâm trí trước khi bắt đầu một lời cầu nguyện. Các hạt cầu nguyện có thể được sử dụng trong thiền cầu nguyện.Tương tự như Mân côi Công giáo, các hạt cầu nguyện là một loạt các hạt được nối với nhau bằng sợi chỉ.Để sử dụng các hạt cầu nguyện, một học viên nắm giữ chuỗi đính cườm giữa hai tay của mình trong khi cầu nguyện một lời từ ngữ được xây dựng.Những từ này, khi nói trong một quá trình lặp đi lặp lại, hỗ trợ tập trung tâm trí và thư giãn cơ thể.